養生とセルフケア– category –

季節の変わり目や気温差による自律神経の乱れ、手足の冷えなどでお悩みの方へ。現代医学と東洋医学の2つの視点から、体が環境に適応する「暑熱順化・寒冷順化」のメカニズムと、具体的な解決策を専門的に解説します。

「筋肉を揉むだけでは届かない痛みの根源へ。30年の臨床経験に基づき、指圧・鍼灸・オステオパシーを融合させた独自の『統合的結合組織リリース』を詳説。ファシアの滑走性を高め、身体のテンセグリティ（構造バランス）を再構築するための専門的アプローチを公開します。」

「たかが体操」と侮れないラジオ体操の凄さを、34年の臨床経験を持つ身体のプロが解剖学・運動生理学の視点から徹底解説！肩まわりや腰の重だるさを和らげるコツを、わかりやすい解説とマニアックな専門分析の二部構成でお届けします。

今回はふすま入りのクッキー、コッペパン、食パンにチャレンジしてみました。 パンの粉の割合は2：1の割合としてみました。結果としてはパンはふんわりして風味や味が豊かで、比較的もっちり、ふわふわの出来となり満足です。 クッキーは黒ゴマを基本の倍...

院長が特定保健指導から9kg減量に成功！試行錯誤の末に行き着いた、無理のない体重・血圧コントロール法と「一汁一菜」のリアルな養生ライフをお届けします。

オートミールとプロテイン入りのバナナパウンドケーキ 「腸活」と「体重調整」をテーマにした焼き菓子です。特に強いこだわりは無いのですが、家にあるもので美味しそうなイメージをして作ってみました。予想以上にできが良かったのと、触感がふんわり食べ...

オートミールでパウンドケーキにチャレンジ 久々にパウンドケーキを焼いてみました。今回のテーマは「腸活」です。ポイントは小麦粉、砂糖が不使用なので気を使っている人もOKですよ。食物繊維も豊富に含んでいるので「便秘解消」「ダイエット」などにもお...