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暑熱順化と寒冷順化の仕組みを、現代医学、東洋医学、栄養学、心理学の4つの視点から徹底解説。汗の質の改善法や熱産生を高める食養生、鍼灸のツボまで網羅しました。季節の変わり目に負けない「最強の体質改善」のための完全ガイドです。

前章では、腰痛を全身のバランス（気血の滞り）として捉える東洋医学の深い知恵に触れました。本章では、その東洋医学の代表的な治療法である鍼灸、そしてあん摩指圧マッサージが、単なる伝統に留まらず、現代科学の視点から見てもいかに強力な効果を持つ...

季節の不調は「生体防御反応」のサイン 「なんだかやる気が出ない」「寝ても疲れが取れない」「頭痛やめまいが増える」「だるい」「眠れない」といった、季節の変わり目特有のよくある症状にお悩みではないですか。 温暖化の影響もあり四季の傾向が変動し...

腰の構造を知る：土台としての脊椎と筋肉 腰は、体を支える強固な骨格と、動きを安定させる複雑な筋肉群から構成される、人体の「土台」です。これらの構成パーツがうまく連携している間は問題ないのですが、どれか一つでも不調をきたすと、腰痛というSOS...

痛みと不安の時代を終わらせる 「国民病」ともいわれる腰痛。厚生労働省の調査では、日本人が抱える自覚症状の中で常に上位を占め、多くの方がつらい痛みや不快感に悩まされています。もはや、**「誰もが一度は通る道」**と言っても過言ではありません。 ...