未病対策– tag –

「雨が降る前になると頭が重い、頭痛がする」「急な寒暖差でめまいがする」「昔痛めた膝や腰が疼く」……。 気候変動が激しさを増す中で、こうした「気象病」「寒暖差疲労」に悩む方が急増しています。あなたは「自分の気のせい」「自律神経の乱れだから仕方...

今回はふすま入りのクッキー、コッペパン、食パンにチャレンジしてみました。 パンの粉の割合は2：1の割合としてみました。結果としてはパンはふんわりして風味や味が豊かで、比較的もっちり、ふわふわの出来となり満足です。 クッキーは黒ゴマを基本の倍...

院長が特定保健指導から9kg減量に成功！試行錯誤の末に行き着いた、無理のない体重・血圧コントロール法と「一汁一菜」のリアルな養生ライフをお届けします。

オートミールとプロテイン入りのバナナパウンドケーキ 「腸活」と「体重調整」をテーマにした焼き菓子です。特に強いこだわりは無いのですが、家にあるもので美味しそうなイメージをして作ってみました。予想以上にできが良かったのと、触感がふんわり食べ...

オートミールでパウンドケーキにチャレンジ 久々にパウンドケーキを焼いてみました。今回のテーマは「腸活」です。ポイントは小麦粉、砂糖が不使用なので気を使っている人もOKですよ。食物繊維も豊富に含んでいるので「便秘解消」「ダイエット」などにもお...